Ergonomiworkshoper som ender som et engangsforedrag, forsvinner uten spor. Ergonomi-bootcampen satser i stedet på erfaring fremfor lytting: hver deltaker analyserer sin egen arbeidsplass, korrigerer sin egen holdning og lærer øvelser han eller hun kan bruke direkte neste morgen.
Hva gir en workshop-dag som en flyer ikke kan?
Kunnskap alene endrer sjelden atferd. Det som trengs, er øyeblikket der noen for første gang sitter i korrekt sittestilling og merker: Sånn føles det riktig ut. Dette aha-øyeblikket oppstår bare gjennom praksis – gjennom en fysioterapeut eller ergonom som viser, justerer og forklarer. Holdningsanalyse, skjermavstand, stolhøyde, skulder- og nakkeøvelser – alt samlet, på én dag.
Hva skjer etterpå – og hvorfor er oppfølging avgjørende?
Bootcampen er startskuddet, ikke avslutningen. Den som etterpå ikke har mulighet til å stille spørsmål eller sjekke de nye innstillingene, faller tilbake til gamle vaner etter to uker. De mest effektive formatene kombinerer aksjonsdagen med en kort oppfølgingstime – fire uker senere – der man sjekker hva som har blitt værende. Dette andre steget koster lite og sikrer effekten. Et godt supplement er Ergonomi-egensjekk på 10 minutter.
Hvordan gjennomfører du tiltaket?
- 1Fastsett de 5 daglige oppgavene: dag 1 skjermhøyde og -avstand, dag 2 stol og setehøyde, dag 3 plassering av tastatur og mus, dag 4 lys og blending, dag 5 rytme for pauser og bevegelse.
- 2Skriv en kort trinn-for-trinn-veiledning til hver oppgave med det ideelle målbildet (f.eks. «overkanten av skjermen i øyehøyde»).
- 3Forbered en enkel sjekkliste der deltakerne kan krysse av for hver oppgave de har gjort.
- 4Kunngjør 5-dagersutfordringen, og forklar at det hver dag venter en ergonomioppgave på ca. 10 minutter.
- 5Send ut sjekklisten og den første oppgaven om skjerminnstilling.
- 6Be alle om å bli med direkte ved sin egen arbeidsplass og kort sammenligne situasjonen før og etter.
- 7Send fra tirsdag til fredag den neste oppgaven med tilhørende veiledning hver dag.
- 8Oppmuntre til å stille spørsmål og til å melde fra om manglende hjelpemidler (fotstøtte, pc-stativ).
- 9Del hver dag en kort merknad om hvorfor innstillingen forebygger plager i nakke, rygg eller håndledd.
- 10Samle inn de utfylte sjekklistene, og se hvilke oppgaver som ble gjort oftest.
- 11Spør hvor det mangler hjelpemidler, og sett i gang konkrete innkjøp.
- 12Noter hvilke arbeidsplasser som fortsatt ikke er optimale, og planlegg en individuell justering for dem.
Planlegg, inviter, mål deltakelsen: EasyWHP, som tilbyr WHPCompass gratis, oppretter dette tiltaket som et prosjekt, inviterer de ansatte og viser hvor mange som deltar. Slik går et tiltak i EasyWHP →
Hva trenger du til det?
- Innsats
- en halv dag
- Kostnad
- Gratis
- Oppsett
- 60 min
- ✓ Gratis
- ✓ Bærekraftig atferdsendring
- ✓ Umiddelbart synlig
Skatt og sykekasse: hva som er mulig
Arbeidsgiverens helseytelser kan være skattefrie etter § 3 nr. 34 i den tyske inntektsskatteloven (EStG) med inntil 600 € per ansatt per år — hvis de gis i tillegg til lønnen som uansett skyldes, og enten er sertifiserte (§ 20 SGB V) eller gjennomføres i virksomhetens helsefremmingsprosess. Treningssentermedlemskap og bedriftstrening omfattes ikke. For ZPP-sertifiserte kurs (f.eks. fra Upfit) kan den tyske sykekassen helt eller delvis refundere kursavgiften til sine forsikrede — da er bare den overskytende delen skattefri. Prosjekter i virksomheten kan den støtte etter § 20b SGB V, uten rettskrav. Bare skatterådgiveren din kan bekrefte skattefritaket.
Sykekasse og skatt: slik går du frem →Ta det i bruk i bedriften din
Registrer deg gratis — så står tiltaket klart i cockpiten din: invitasjon, tilbakemeldingsundersøkelse og avtale er allerede satt opp. Første syklus, første tall til ledelsen.
Kom i gang gratis nåVil du heller se det først? Til live-demoen →
Bidrar til
Mål effekten med
Innsatsområde
Ergonomi og arbeidssikkerhet →En passende anledning
Relaterte beste praksiser
Usikker på hvor dere skal starte? Selvsjekk på ca. 7 minutter →