Semana de fitness ocular

Cómo ponerlo en marcha

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   Wähle 5 einfache Augenübungen aus (z.B. 20-20-20-Regel, Palmieren, Blick-Fokuswechsel nah/fern, Augenrollen, bewusstes Blinzeln) und schreibe zu jeder eine 2-Zeilen-Anleitung.
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   Lege pro Tag genau eine Übung fest und plane den Versand als 5 kurze Nachrichten (Mo bis Fr) vor.
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   Formuliere eine kurze Auftakt-Nachricht, die erklärt, worum es geht: weniger trockene, müde Augen bei Bildschirmarbeit.
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   Verschicke die Auftakt-Nachricht plus die erste Übung des Tages an alle Teilnehmenden.
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   Bitte darum, die Übung direkt am Arbeitsplatz auszuprobieren – sie dauert nur eine Minute.
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   Weise darauf hin, dass jeden Morgen eine neue Übung kommt und niemand etwas nachholen muss.
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   Verschicke von Dienstag bis Freitag jeden Morgen die Übung des Tages zur festen Uhrzeit.
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   Streue kurze Motivation ein, etwa einen Hinweis, warum regelmäßiges Blinzeln trockenen Augen vorbeugt.
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   Ermutige das Team, sich gegenseitig an die tägliche Augen-Minute zu erinnern.
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    Frage per kurzer Umfrage oder im Chat ab, wer mitgemacht hat und ob sich die Augen abends weniger müde anfühlen.
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    Sammle, welche Übung am besten ankam, und markiere sie als Favorit für eine Wiederholung.
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    Teile ein kurzes Dankeschön und den Tipp, die Lieblingsübung dauerhaft in den Arbeitsalltag zu übernehmen.

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