Así lo hacen otras empresas.
Medidas de salud laboral probadas en la práctica — con esfuerzo, costo e impacto. Y lo mejor: con un clic las adoptas para tu empresa.
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Los hábitos saludables no surgen de buenos propósitos, sino de la repetición. La neurociencia es clara: un hábito queda consolidado cuando el comportamiento se…
Alimentación saludable
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La resiliencia no es un rasgo de carácter que se tiene o no se tiene: es una competencia que se puede desarrollar. Este es el mensaje más importante para todos…
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Diez minutos de entrenamiento de espalda suenan a poco, y precisamente ese es el punto. Quien cree que un movimiento realmente eficaz para el BGF requiere al m…
Upfit Webinar – Nutrición y Salud en el Día a Día Laboral
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Gestión de conflictos: la capacitación que nadie quiere y todos necesitan
Los conflictos no resueltos son un impulsor medible de días de incapacidad y rotación — la gestión de conflictos como competencia de liderazgo dentro del BGM r…
Manejo del Estrés
El estrés es subjetivo – y ese es el problema. Quien vive permanentemente bajo presión se acostumbra a ello, hasta que de repente los recursos se agotan. Una a…
Todas las medidas de la A a la Z
El catálogo completo, en orden alfabético — cada medida con su propia página.
- "¿Cómo estás en realidad?" — El Check-in que hace tangible el liderazgo
- Actualización de primeros auxilios
- Alimentación saludable
- Apoyo para Dejar de Fumar
- Asesoría de ergonomía en el puesto de trabajo
- Asesoría nutricional individual Upfit (1:1)
- Auditoría de protección de datos de 10 minutos para encuestas a colaboradores
- Ausentismo y factor Bradford: cómo medir bien los indicadores de BGM
- Autoevaluación de ergonomía en 10 minutos
- Bewegungs-Challenge (Move Republic)
- Boletín de salud
- Bootcamp de ergonomía
- Caminata en equipo
- Campaña de vacunación contra la gripe
- Campaña de Vitamina D (Invierno)
- Capacitación en Manejo de Conflictos
- Capacitación para líderes: la palanca que fortalece todas las demás medidas
- CARE Spenden-Challenge (powered by Move Republic)
- Check-in "¿Cómo estás de verdad?"
- Coaching nutricional individual Upfit (12 meses)
- Cocina en equipo
- Comunicación transparente sobre los roles y la IA: explicar antes de que lo hagan los rumores
- Comunidad de Carrera Corporativa (Move Republic)
- Conectar Personio y DATEV: indicadores de BGM automáticos en vez de Excel
- Consejos de Higiene del Sueño
- Consultorio de IA: donde las preocupaciones llegan antes que el miedo
- Convenio con gimnasio
- Conversación de bienvenida tras una enfermedad: la señal que llega antes del BEM
- Curso Stress-Reset
- Desk-Yoga: Movilidad directamente en el escritorio
- Día de Voluntariado Social
- Documentar medidas de BGM: paso a paso con plantilla
- Dormir Más al Cambiar la Hora
- El desayuno saludable como ritual
- El día de la salud que realmente funciona
- El formulario de retroalimentación de 5 minutos para el ciclo de aprendizaje de mejora continua
- El Minuto de Atención Plena: 60 segundos contra el estrés constante
- Entrenamiento de resiliencia
- Ergonomía en el puesto de trabajo
- Espacios para reuniones al aire libre
- Espalda Fit Express
- Estación de Agua: Visibilizar el consumo de agua
- Formular objetivos SMART de BGM y hacerles seguimiento automático
- Gestión de conflictos: la capacitación que nadie quiere y todos necesitan
- Grupo de Running Corporativo
- Hábitos saludables
- Implementar un EAP (Employee Assistance Program)
- Leasing de bicicletas (JobRad)
- Liderazgo saludable
- Lunch & Learn
- Lunch-Walk: caminar juntos en vez de estar sentados
- Manejo del Estrés
- Medidas de protección contra el calor
- Medidas de reducción de ruido
- Medir vosotros mismos los indicadores del fitness de empresa: las cifras que nadie os da
- Mejora de la canasta de frutas
- Mental Health Week: cómo romper el tabú
- Micro-encuestas en BGM: retroalimentación honesta en 60 segundos
- Micropausas por recordatorio: movimiento que se hace recordar
- Mini día de la salud (autoorganizado)
- Morning Workout de 10 minutos
- Morning Workout de 10 minutos (Self-Service)
- Morning Workout de 10 minutos con video
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- Move Republic – Corporate Fitness Platform
- Movimiento en el día a día
- Panel de BGM: todos los KPI de un vistazo para la dirección general
- Pausa activa sin horario fijo: cómo se sostiene incluso en el área de despachos
- Pausa de almuerzo sin celular: un descanso real en lugar de una segunda pantalla
- Peer-learning en BGM: aprender de otros equipos de BGM en lugar de inventarlo todo desde cero
- Planificación anual del BGM: planifica de forma estructurada con el calendario de salud
- Póster de Ejercicios: El recordatorio que siempre está a la vista
- Programa integral de prevención Upfit (nutrición y actividad física)
- Receta del mes: alimentación saludable desde el equipo
- Reto de donación DKMS (impulsado por Move Republic)
- Reto de donación SOS Aldeas Infantiles (impulsado por Move Republic)
- Reto de hidratación (21 días)
- Reto de las escaleras: hoy el ascensor se queda quieto
- Reto de micropausas (21 días)
- Reto del Contador de Pasos
- Reto del Cumplido
- Reto del Trayecto Activo
- Reto nutricional Upfit (6 semanas)
- Reuniones de Pie: La reunión más corta es la que se hace de pie
- Semana de fitness ocular
- Semana de los kilómetros: una semana en la que cada trayecto cuenta
- Semana de Pasos: Una semana, tres formas de caminar más
- Tablero de Gratitud: Hacer visible el reconocimiento
- Taller de equilibrio vida-trabajo
- Tamizaje de salud
- Upfit Seminario Presencial y Clase de Cocina
- Upfit Webinar – Nutrición y Salud en el Día a Día Laboral
- Walk & Talk: La Reunión Caminando
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La autoevaluación de 5 minutos te muestra qué medidas aportan más según tu nivel de madurez.