Entrenamiento de resiliencia
La resiliencia no es un rasgo de carácter que se tiene o no se tiene: es una competencia que se puede desarrollar. Este es el mensaje más importante para todos los colaboradores que creen que el estrés simplemente forma parte de ellos.
¿Qué cambia un entrenamiento de 6 a 8 semanas?
Un entrenamiento de resiliencia estructurado no trabaja en evitar el estrés, sino en procesarlo: ¿Cómo reconozco las señales de advertencia en mí mismo? ¿Cuáles son mis anclas personales de agotamiento? ¿Qué estrategias me ayudan a recuperarme más rápido, después de un día difícil, después de un proyecto fallido, después de un conflicto? Estas habilidades se pueden aprender. Las revisiones muestran efectos positivos del entrenamiento de resiliencia en el trabajo sobre la salud mental y el bienestar (Robertson et al., Journal of Occupational and Organizational Psychology, 2015).
¿Qué formato muestra los mejores resultados?
El blended learning —una combinación de módulos cortos en línea y sesiones grupales en vivo regulares— obtiene mejores resultados que los cursos puramente autodidactas, porque a estos últimos les falta el ancla social. Quien descubre en el curso que sus compañeros y compañeras enfrentan cargas similares, se alivia a sí mismo. Esta normalización es un efecto central del formato grupal que ninguna aplicación puede replicar. Este tipo de ofertas refuerzan a cada persona. Dónde surge la carga en la propia empresa solo lo muestra la evaluación de riesgos psicosociales, obligatoria para todo empleador en Alemania.
¿Cómo pone en marcha la medida?
- 1Elija a un formador o psicólogo de resiliencia certificado con experiencia en WHP y solicite dos o tres ofertas.
- 2Defina los ocho bloques temáticos junto con la formadora (p. ej. afrontar el cambio, dejar de rumiar, poner límites, autocuidado).
- 3Reserve una sala tranquila para la serie semanal y limite el grupo a 8–12 participantes para un intercambio real.
- 4Aclare con la dirección si la participación se realiza en horario de trabajo y déjelo fijado de forma vinculante.
- 5Envíe una invitación personal con las ocho fechas, el objetivo de la serie y la indicación «espacio confidencial, sin evaluación del rendimiento».
- 6Pida una inscripción vinculante para toda la serie, ya que los bloques se apoyan unos en otros.
- 7Comunique con claridad que lo que se dice se queda en la sala, para permitir la apertura.
- 8Antes de cada sesión, ocúpese de la sala, las bebidas y un ambiente sin interrupciones (desvío del teléfono, cartel de «No molestar»).
- 9Anime a los participantes a probar en el día a día los pequeños ejercicios entre sesiones.
- 10Vigile la tasa de asistencia y hable con aprecio con las personas que faltan con frecuencia.
- 11Recoja opiniones anónimas sobre la utilidad, la formadora y la aplicación al trabajo diario.
- 12Comente con la formadora qué temas funcionaron especialmente bien y si tiene sentido una sesión de refuerzo.
- 13Valore si empieza una segunda ronda para otros equipos y documente los resultados para la gestión de WHP.
Planificar, invitar, medir la participación: EasyWHP, que ofrece WHPCompass de forma gratuita, crea esta medida como proyecto, invita a la plantilla y muestra cuántas personas participan. Cómo funciona una medida en EasyWHP →
¿Qué necesita para ello?
- Esfuerzo
- varios días
- Coste
- con presupuesto
- Preparación
- 960 min
- ✓ Efecto profundo
- ✓ Sostenible
- ✓ Para todos los niveles
Impuestos y caja de salud: lo que es posible
Las prestaciones de salud del empleador pueden quedar exentas de impuestos según el § 3 n.º 34 de la ley alemana del impuesto sobre la renta (EStG) hasta 600 € por empleado y año, si se conceden además del salario ya debido y están certificadas (§ 20 SGB V) o se aplican dentro del proceso de promoción de la salud de la empresa. Las cuotas de gimnasio y el fitness corporativo no se incluyen. En los cursos certificados por ZPP (p. ej. de Upfit), la caja de salud alemana puede reembolsar total o parcialmente la cuota a sus asegurados; en ese caso, solo está exenta la parte que excede ese reembolso. Los proyectos dentro de la empresa puede financiarlos la caja según el § 20b SGB V, sin que exista derecho a ello. Solo su asesor fiscal puede confirmar la exención.
Caja de salud e impuestos: cómo proceder →Adóptela para su empresa
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