Estrés y salud mental
Las enfermedades psíquicas provocan bajas especialmente largas.
¿De qué trata este campo de acción?
La atención plena, la resiliencia y la prevención del burnout ayudan a la plantilla a manejar la presión antes de que enferme. Aquí se trata del estrés psíquico clásico — las nuevas cargas digitales las aborda el campo 10.
¿Por qué merece la pena este campo de acción?
Las enfermedades psíquicas provocan bajas especialmente largas y sus días de baja aumentan: 366 por cada 100 asegurados en 2025, un 6,9 % más que el año anterior (DAK-Gesundheit, cifras alemanas). Las ofertas tempranas y de bajo umbral reducen las ausencias y la rotación, y son subvencionables según el § 20b SGB V (derecho alemán). Pero el campo solo despliega su efecto junto con un liderazgo saludable (campo 6).
Medidas para Estrés y salud mental
Medidas para la salud mental — desde la micropausa hasta el curso de resiliencia:
Mental Health Week: cómo romper el tabú
Abordar la salud mental de manera sistemática: Una Mental Health Week es un componente estructurado de WHP que rompe el tabú y crea un puente hacia la evaluaci…
0 € · gratisEl Minuto de Atención Plena: 60 segundos contra el estrés constante
La salud mental en la WHP comienza de manera accesible: el minuto diario de atención plena es el primer componente en el área de acción del estrés, incluso ant…
0 € · gratisHábitos saludables
Los hábitos saludables no surgen de buenos propósitos, sino de la repetición. Un hábito queda consolidado cuando el comportamiento se ejecuta de forma automáti…
Implementar un EAP (Employee Assistance Program)
Las enfermedades mentales provocan bajas especialmente largas: en Alemania, en 2025 una baja por este motivo duró de media 34 días, y por días de baja ocuparon…
0 € · gratisReto del Cumplido
El reconocimiento en el día a día laboral no es un lujo de habilidades blandas, sino un factor de salud medible. La investigación laboral considera la falta de…
Liderazgo saludable
Los líderes no son terapeutas, pero son la primera instancia en la que los colaboradores hacen visible —o no— el estrés y la sobrecarga. Cómo reacciona un líde…
0 € · gratisCheck-in «¿Cómo está de verdad?»
Quien quiera saber cómo están sus colaboradores debe preguntar — de manera regular, accesible y de forma que permita respuestas honestas. El check-in semanal d…
Entrenamiento de resiliencia
La resiliencia no es un rasgo de carácter que se tiene o no se tiene: es una competencia que se puede desarrollar. Este es el mensaje más importante para todos…
Manejo del Estrés
El estrés es subjetivo – y ese es el problema. Quien vive permanentemente bajo presión se acostumbra a ello, hasta que de repente los recursos se agotan. Una a…
0 € · gratisDormir Más al Cambiar la Hora
Después del cambio de horario, el equipo empieza el lunes por la mañana 30 minutos más tarde. Costo cero, cinco minutos de esfuerzo – y una señal concreta: aqu…
0 € · gratisCurso Stress-Reset
Cuatro semanas no bastan para disolver patrones de estrés acumulados durante años. Pero sí bastan para entender cómo se forman esos patrones y para desarrollar…
Día de Voluntariado Social
Un día libre remunerado para el compromiso social es una prestación que muchos colaboradores desean — y pocos reciben. Sin embargo, el beneficio es fácil de ve…
0 € · gratisLunch & Learn
La transferencia de conocimiento en la empresa tiene un problema de tiempo: los seminarios duran demasiado, los correos no se leen y las publicaciones en la in…
0 € · gratisConsejos de Higiene del Sueño
El sueño es la herramienta de recuperación más potente que tienen las personas – y la más subestimada en el contexto laboral. Quien duerme solo seis horas por …
Taller de equilibrio vida-trabajo
El equilibrio vida-trabajo suena como un concepto que no cuesta nada más que buena voluntad. En la práctica, fracasa por la falta de herramientas, límites poco…
¿Dónde se sitúa usted en Estrés y salud mental?
La autoevaluación (unos 7 minutos) le sitúa en los 10 campos de acción.