Resiliens-træning

Hvordan gennemfører du tiltaget?

1. 1
   Vælg en certificeret resiliens-træner eller psykolog med WHP-erfaring, og indhent to-tre tilbud.
2. 2
   Fastlæg de otte temablokke sammen med træneren (fx håndtering af forandring, stop grublerier, sæt grænser, egenomsorg).
3. 3
   Reservér et roligt rum til den ugentlige række, og begræns gruppen til 8–12 deltagere, så der kommer ægte udveksling.
4. 4
   Afklar med ledelsen, om deltagelsen sker i arbejdstiden, og få det fastlagt bindende.
5. 5
   Send en personlig invitation med de otte datoer, rækkens formål og noten „fortroligt rum, ingen præstationsvurdering“.
6. 6
   Bed om en bindende tilmelding til hele rækken, da blokkene bygger på hinanden.
7. 7
   Kommunikér tydeligt, at det, der bliver sagt, bliver i rummet, så der kan være åbenhed.
8. 8
   Sørg før hver session for rum, drikkevarer og en uforstyrret stemning (omstilling af telefon, „Bedes ikke forstyrret“-skilt).
9. 9
   Opmuntr deltagerne til at afprøve de små øvelser i hverdagen mellem sessionerne.
10. 10
    Hold øje med fremmødet, og tal anerkendende med dem, der ofte udebliver.
11. 11
    Indhent anonym feedback om udbytte, træner og overførsel til arbejdshverdagen.
12. 12
    Drøft med træneren, hvilke emner der virkede særligt godt, og om en genopfriskning giver mening.
13. 13
    Vurdér, om en anden runde skal starte for flere teams, og dokumentér resultaterne til WHP-styringen.

Relaterede best practices