Kurs MBSR w firmie: radzenie sobie ze stresem dzięki uważności
Kurs MBSR to gotowy program: osiem tygodni, jedno spotkanie w tygodniu, pod kierunkiem wykwalifikowanej osoby prowadzącej. Firma zapewnia salę i czas, specjaliści przynoszą kurs. Dlatego jest dobrym początkiem w obszarze stresu, gdy chcą Państwo więcej niż jednego wykładu.
Co dzieje się na kursie MBSR?
MBSR oznacza Mindfulness-Based Stress Reduction, program opracowany przez Jona Kabat-Zinna. Na ośmiu cotygodniowych spotkaniach uczestnicy ćwiczą, jak wcześniej zauważać napięcie i nie reagować na nie automatycznie: na siedząco, na leżąco, w spokojnym ruchu. W międzyczasie ćwiczą w domu. Kto bierze udział, powinien w miarę możliwości uczestniczyć we wszystkich spotkaniach; to należy napisać w ogłoszeniu.
Jak znaleźć dobrą osobę prowadzącą?
Proszę zapytać o wykształcenie MBSR i o to, czy kurs jest certyfikowany przez niemiecką Centralną Placówkę Kontroli Profilaktyki (Zentrale Prüfstelle Prävention, ZPP) jako kurs profilaktyczny zgodnie z § 20 SGB V (prawo niemieckie). Z certyfikatem kurs uznaje się za uznany kurs profilaktyczny. Osoby prowadzące znajdą Państwo w Marketplace lub przez swoją kasę chorych (Krankenkasse).
Ile to kosztuje?
Osoba prowadząca wystawia rachunek za kurs; salę i czas zapewniają Państwo. Jeśli pracodawca płaci za certyfikowany kurs dodatkowo do wynagrodzenia, może to być wolne od podatku (§ 3 nr 34 EStG, prawo niemieckie; kwota wolna do 600 € na osobę rocznie). Potwierdzić to może tylko Państwa doradca podatkowy.
Jak wdrożyć to działanie?
- 1Znaleźć osobę prowadzącą z wykształceniem MBSR i zapytać o certyfikat niemieckiej Centralnej Placówki Kontroli Profilaktyki (Zentrale Prüfstelle Prävention, ZPP)
- 2Ustalić termin, salę i formę udziału (czas pracy lub czas wolny)
- 3Ogłosić kurs i zebrać zgłoszenia – zwykle 8 do 15 osób
- 4Po kursie zapytać anonimowo, na ile ćwiczenia dają się przenieść do codziennej pracy
Zaplanować, zaprosić, zmierzyć udział: EasyWHP, od którego pochodzi bezpłatny WHPCompass, zakłada to działanie jako projekt, zaprasza pracowników i pokazuje, ile osób bierze udział. Jak przebiega działanie w EasyWHP →
Czego Państwo do tego potrzebują?
- Nakład pracy
- pół dnia
- Koszt
- z budżetem
- Czas trwania
- 8 tygodni
- Przygotowanie
- 180 min
- ✓ Znany program kursu o jasnej strukturze
- ✓ Wykwalifikowana osoba prowadząca z zewnątrz
- ✓ Kurs w firmie: bez dodatkowych dojazdów
- ✓ Z certyfikatem uznany kurs profilaktyczny zgodnie z § 20 SGB V (prawo niemieckie)
Podatki i kasa chorych: co jest możliwe
Świadczenia zdrowotne pracodawcy mogą być zwolnione z podatku zgodnie z § 3 nr 34 niemieckiej ustawy o podatku dochodowym (EStG) do 600 € na pracownika rocznie — jeśli są przyznawane dodatkowo do należnego wynagrodzenia i mają certyfikat (§ 20 SGB V) lub są realizowane w ramach firmowego procesu promocji zdrowia. Nie obejmuje to karnetów na siłownię ani firmowych programów fitness. W przypadku kursów z certyfikatem ZPP (np. od Upfit) niemiecka kasa chorych może zwrócić swoim ubezpieczonym całość lub część opłaty — wtedy wolna od podatku jest tylko część przekraczająca ten zwrot. Projekty w firmie może dofinansować na podstawie § 20b SGB V, bez roszczenia. Zwolnienie podatkowe może potwierdzić tylko Państwa doradca podatkowy.
Kasa chorych i podatki: jak postępować →Jak to działa w EasyWHP
Ta Best Practice w EasyWHP: przejęcie, dopasowanie, pomiar efektu
Po przejęciu działanie jest gotowe w EasyWHP — z instrukcją, zaproszeniem i ankietami przed i po. Państwo dopasowują to, co pasuje do firmy, a na końcu widzą, co przyniosło.
Ilustracje z danymi demonstracyjnymi, bez prawdziwych osób.
Wdrożyć w swojej firmie
Bezpłatna rejestracja — i działanie będzie gotowe w Państwa kokpicie: zaproszenie, ankieta zwrotna i termin są już ustawione. Pierwszy cykl, pierwsze wskaźniki dla szefa.
Proszę wypróbować EasyWHP za darmoWolą Państwo najpierw zobaczyć? Do demo na żywo →
Wspiera cele
Pomiar efektu przez
Obszar działania
Stres i zdrowie psychiczne →Pasująca okazja
Powiązane Best Practices
Nie wiedzą Państwo, od czego zacząć? Autotest w ok. 7 minut →