Curso MBSR en la empresa: gestión del estrés mediante la atención plena
Un curso MBSR es un programa ya preparado: ocho semanas, una sesión por semana, dirigido por un instructor cualificado. La empresa pone la sala y el tiempo; los profesionales aportan el curso. Por eso es una buena entrada al ámbito de actuación del estrés si usted quiere algo más que una charla aislada.
¿Qué ocurre en un curso MBSR?
MBSR significa Mindfulness-Based Stress Reduction y lo desarrolló Jon Kabat-Zinn. En ocho sesiones semanales, los participantes practican notar la tensión antes y no reaccionar a ella de forma automática: sentados, tumbados, en movimiento tranquilo. Entre sesiones practican en casa. Quien participe debería asistir, en lo posible, a todas las sesiones; esto debe figurar en el anuncio.
¿Cómo encontrar un buen instructor?
Pregunte por la formación MBSR y si el curso está certificado por la Oficina Central de Verificación de la Prevención (Zentrale Prüfstelle Prävention, ZPP) como curso de prevención según el § 20 SGB V (derecho alemán). Con certificado, el curso se considera un curso de prevención reconocido. Encontrará instructores en el Mercado o a través de su caja del seguro de salud (Krankenkasse).
¿Cuánto cuesta?
El instructor factura el curso; usted pone la sala y el tiempo. Si el empleador paga un curso certificado además del salario, puede estar exento de impuestos (§ 3 Nr. 34 EStG, derecho alemán; exención de hasta 600 € por persona y año). Solo su asesor fiscal puede confirmarlo.
¿Cómo pone en marcha la medida?
- 1Buscar un instructor con formación MBSR y preguntar por el certificado de la Oficina Central de Verificación de la Prevención (Zentrale Prüfstelle Prävention, ZPP)
- 2Fijar fecha, sala y modalidad de participación (tiempo de trabajo o tiempo libre)
- 3Anunciar el curso y recoger inscripciones; normalmente de 8 a 15 personas
- 4Después del curso, preguntar de forma anónima en qué medida los ejercicios se pueden trasladar al día a día
Planificar, invitar, medir la participación: EasyWHP, que ofrece WHPCompass de forma gratuita, crea esta medida como proyecto, invita a la plantilla y muestra cuántas personas participan. Cómo funciona una medida en EasyWHP →
¿Qué necesita para ello?
- Esfuerzo
- medio día
- Coste
- con presupuesto
- Duración
- 8 semanas
- Preparación
- 180 min
- ✓ Un programa de curso conocido y claramente estructurado
- ✓ Un instructor externo cualificado
- ✓ Curso en la empresa: sin desplazamientos adicionales
- ✓ Con certificado, un curso de prevención reconocido según el § 20 SGB V (derecho alemán)
Impuestos y caja de salud: lo que es posible
Las prestaciones de salud del empleador pueden quedar exentas de impuestos según el § 3 n.º 34 de la ley alemana del impuesto sobre la renta (EStG) hasta 600 € por empleado y año, si se conceden además del salario ya debido y están certificadas (§ 20 SGB V) o se aplican dentro del proceso de promoción de la salud de la empresa. Las cuotas de gimnasio y el fitness corporativo no se incluyen. En los cursos certificados por ZPP (p. ej. de Upfit), la caja de salud alemana puede reembolsar total o parcialmente la cuota a sus asegurados; en ese caso, solo está exenta la parte que excede ese reembolso. Los proyectos dentro de la empresa puede financiarlos la caja según el § 20b SGB V, sin que exista derecho a ello. Solo su asesor fiscal puede confirmar la exención.
Caja de salud e impuestos: cómo proceder →Así funciona en EasyWHP
Esta Best Practice en EasyWHP: adoptarla, adaptarla, medir el efecto
Al adoptarla, la medida queda lista en EasyWHP, con instrucciones, invitación y encuestas antes y después. Usted adapta lo que encaja con su empresa y al final ve qué ha logrado.
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